Qualquer atleta, de qualquer modalidade esportiva, seja ele profissional ou não, sabe a importância da hidratação durante a prática de uma atividade física.

Mas e como saber qual a quantidade ideal de água que você deve consumir durante uma trilha, uma caminhada ou uma corrida. Será que a quantidade é a mesma para qualquer atividade? Será que a quantidade é a mesma independente da temperatura que está fazendo?

Para tirar essas dúvidas, a CamelBak, empresa americana fabricante de equipamentos para atividades outdoor e reconhecida pelos seus produtos voltados a hidratação, acaba de lançar uma Calculadora de Hidratação on-line.

A ferramenta está em inglês, mas é bem tranquila de usar! Basta colocar os dados solicitados, como peso, altura, tipo de atividade… e a ferramenta já vai indicar qual seria o consumo ideal de água.

Simples assim!